…en soms een beetje veel. Want eerlijk? Heel regelmatig zit ik ook even met hartkloppingen en klotsende oksels als ik nu alle ontwikkelingen volg in deze gekke onzekere tijd. Overvalt de angst mij ook en denk ik ‘oh jeetje, wat als?’ en ‘het zal toch niet…?’ Thuiswerken deed ik al, dat is niet zo’n grote verandering. Wel zijn alle zakelijke en-of sociale groepsactiviteiten uit mijn agenda gevaagd en misschien dadelijk ook wel alle 1 op 1 contacten. Het kan snel gaan…niemand heeft een glazen bol. Dat is echt wel even slikken, want hoewel ik het heerlijk vind om alleen te werken en mijn eigen ritme te bepalen, krijg ik vooral veel energie en inspiratie van andere mensen. Van een nieuwe invalshoek, van wederkerigheid, van energie die ik voel stromen, bij een ander, met een groep….
Op dit moment is het leven een chaos, er is veel onzekerheid, niet alleen voor mij als startende ondernemer. Voor ons allemaal, de status quo van vandaag is morgen weer anders. Het vergt aanpassen, constant schakelen en adaptief zijn. Het is groter dan het individu, groter dan het collectief. Niet onder controle, niet controleerbaar
Waar val je dan op terug? Als alles wat je dacht opeens een andere realiteit krijgt…
Vanuit het primitieve brein hebben we 3 stress-reacties; vechten – vluchten – bevriezen. Herken jij welke reactie jij laat zien in deze bijzondere situatie? Niets is goed of fout, slechter of beter, heb geen oordeel. Maar neem waar dat je in de stress bent geschoten of nog zit. Rationeel natuurlijk niet, nee joh! 😉 Het hoofd en onze redevoering heeft al in een milli-seconde allerlei argumenten, analyses, risicoberekeningen paraat om gevoelens en emoties weg te drukken of op andere manieren te elimineren. Met ons fysiek gestel helpt het als je je ratio ondersteunt. Dus in plaats van angstig gebogen naar beneden te duiken of ons klein te maken en weg te duiken, rechten we onze rug en staan we fier rechtop met een open blik vooruit. En dit helpt! Echt! Ons fysiek gestel ondersteunt en beïnvloedt emoties. Ramses Shaffy zong het al in zijn lied; Sammy. ‘Hoog Sammy, kijk omhoog Sammy; want daar is de blauwe lucht!’) Ik oefen mijzelf steeds meer om in ieder moment, juist op die momenten, bewust weer te kiezen om te kijken naar wat ik wél voel en (om het iets complexer te maken) wat niet gevoeld wordt. Ik ga dan letterlijk stilstaan en sluit vaak even mijn ogen om goed te voelen wat er in mijn lijf gebeurt. Ik alleen kan waarnemen wat ik vandaag voel en daar deal ik mee.
Emoties zijn energie, iedere emotie heeft een eigen frequentie. Emoties blijven onderdeel van je systeem, ook of juist als ze onderdrukt zijn. In het systemisch opstellingen werk en bij de NEI coach methode (neuro-emotionele-integratie) zijn emoties en energiewaarnemingen de basis van het werk
Zo kunnen we ook gehecht zijn aan emoties, hiermee treedt feitelijk een verslaving op. De emoties kunnen niet meer gemist worden. Emoties (van jezelf) kun je op anderen projecteren en daarmee vertroebelt het de relatie met die ander. Hiermee leg je de schuld van de emoties die je voelt bij de ander. Dan neem je zelf niet de verantwoordelijkheid, maar leg je deze bij de ander.
Emoties zitten in je lichaam en kunnen zelfs leiden tot fysieke klachten. Voel eens in je lichaam waar deze emotie zich bevind. Zit het op 1 plek, meerdere of verplaatst het zich? Is het een beweging, verkramping of zwaarte? Neem waar. Stop het niet weg, (ver)oordeel niet
Als je dan de emotie kan laten ZIJN zoals dat dan mooi wordt gezegd, zonder te vechten, zonder weg te drukken, niet oplossen, niet laten groeien maar er gewoon laten zijn. En waarnemen, wat is dit? Lukt het je dan om het liefdevol te kunnen toespreken dat deze emotie er mag zijn, deze emotie is er immers niet zonder reden. Het is er om je te beschermen, je te laten beseffen, te vieren of te laten groeien. Kies dan een onderstaande meest voor jouw passende zin en spreek die uit
Ik ken mijn grenzen
Ik mag en kan loslaten
Ik laat het verleden los
Ik kan goed met veranderingen omgaan
Ik mag huilen
Ik ervaar steun
Mijn omgeving is veilig voor mij
Ik mag gezond zijn
Ik ben gezond
Ik voel ruimte om mij heen
Ik kan omgaan met de druk /stress van mijn omgeving
Ik heb vertrouwen in het zelfhelend vermogen van mijn lichaam
Voor ons ligt de uitdaging om in verbinding met jezelf, met elkaar, met de aarde, gezond te zijn, te blijven en/of te worden. Daar horen mijn inziens emoties bij. Hoe we met emoties omgaan is in mijn ogen bepalend voor hoe we met groei en ontwikkeling omgaan. Mogelijk ben je net als ik opgegroeid met het idee dat emoties een last zijn, iets wat je niet mag laten zien. Waar je zo snel mogelijk vanaf moet komen, iets waar je mee in gevecht gaat en wat je moet verslaan. Gaandeweg is mijn perspectief op emoties echter veranderd naar ‘luisteren en proberen te ontrafelen wat de boodschap is’. Het is een natuurlijke reactie, om weg te bewegen van pijn en ongemak. Dat verklaart ook dat onze eerste reactie op emotie er één van wegduwen en vechten is in plaats van te luisteren naar de boodschap. Groei en ontwikkeling komt als de strijd wegvalt en we zien wat er buitengesloten is geweest. Zo kunnen we ruimte ervaren voor onszelf en van daaruit nieuwe mogelijkheden creëren.
Blijf gezond en creëer ruimte voor jezelf in deze tijd waarin we meer ingesloten worden